แน่นอนว่าในสมัยนี้ กีฬาวิ่งเป็นอย่างนี้ในกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาที่มีมีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของเรามากๆอีกด้วย

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั้น เราสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งกีฬาวิ่งก็เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง

ที่หากเราเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำก็จะสามารถส่งเสริมสุขภาพร่างกายและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ จึงทำให้คนที่ชื่นชอบและให้ความสำคัญกับการวิ่งเป็นประจำนั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก

รวมไปถึงมีอวัยวะภายในต่างๆในร่างกายที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังป้องกันร่างกายจาก ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้อีกด้วย

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะหันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ถึงแม้ว่าบางคนจะไม่ค่อยได้มีเวลา แต่อย่างน้อยน้อยหลังเลิกงานเราก็ควรที่จะออกไปวิ่งเป็นประจำเพราะมีเหตุผลหลากหลายเหตุผลมากๆที่ทำให้เรานั้นจำเป็นที่จะต้องออกไปวิ่งในทุกๆวัน

ซึ่งวันนี้    โปรตีนใส     เราก็จะพาทุกคนไปดูเหตุผลดีดี ทำไมเราถึงต้องออกไปวิ่งในทุกๆวันเมื่อมีเวลาว่าง ไปดูกันเลย

1.กีฬาวิ่งจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราได้เคลื่อนไหวอยู่เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายของเรานั้นหลังสารเอนโดฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา จึงทำให้หลายหลายคนที่ออกไปวิ่งเป็นนั้นรู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาจากความเครียด

แต่หากถามว่าทำไมเราถึงต้องวิ่งเป็นประจำ ก็เพราะกีฬาวิ่งเป็นในกิจกรรมกีฬาที่อาจช่วยส่งเสริมคุณภาพชีวิตและทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นได้ ยิ่งเราวิ่งเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและเอ็นจอยกับการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

 

2.กีฬาวิ่งช่วยส่งเสริมข้อต่อและกระดูก

รู้หรือไม่ว่ากระดูกและข้อต่อในร่างกายของเรานั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากที่เราควรจะรักษาและสร้างความแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะการดำเนินชีวิตของเรานั้นจะขับเคลื่อนด้วยกระดูกและข้อต่อเป็นหลัก

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหมั่นดูแลและส่งเสริมข้อต่อกระดูกของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ซึ่งบอกเลยว่ากีฬาวิ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยส่งเสริมกระดูกและข้อต่อภายในร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ ทั้งยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

3.กีฬาวิ่งช่วยให้เราดูเด็กลง

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการที่เราออกไปวิ่งเป็นประจำนั้น ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่ทำให้เรามีคุณภาพชีวิตและมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอกได้ และที่สำคัญการวิ่งเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เราดูเด็กและดูอ่อนกว่าวัยได้

ทำให้คนที่มีสุขภาพร่างกายจากภายในที่ไม่ค่อยดี ผิวแห้งหรือ ผิวที่เหี่ยวย่นได้ง่าย กลับมามีชีวิตชีวาและสุขภาพดีได้นั่นเอง และทำให้เรามีความมั่นใจและมีบุคลิกภาพที่ดีในการใช้ชีวิตได้นั่นเอง

ถึงแม้ว่าการเล่นอะไรสมัยนี้ จะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่กำลังมาแรงและเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากก็ตาม แต่หลายคนอาจจะทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ในปัจจุบันมีกีฬามากมายหลากหลายประเภทมากๆ

ซึ่งกีฬาในแต่ละประเภทนั้นจะมีรูปแบบในการเล่นและมีประโยชน์ที่แตกต่างออกไป

แต่รู้หรือไม่ว่า กีฬาในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีความเหมาะสมสำหรับช่วงอายุที่แตกต่างกันออกไปเช่นกัน เพราะบางคนอาจจะมีสุขภาพร่างกายที่ไม่พร้อมสำหรับการเล่นกีฬาบางประเภท

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ก่อนเริ่มต้นเล่นกีฬาเราควรที่จะตรวจสอบให้ดีว่า กีฬาที่เราอยากเล่นหรือเลือกเล่นนั้นเหมาะสมสำหรับช่วงวัยของเรามากน้อยแค่ไหน ในการเล่นกีฬาเกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพ เพราะโดยทั่วไปแล้วการเล่นกีฬามักที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายหากเราเลิกเล่นอย่างไม่เหมาะสม

ฉะนั้น การให้ความสำคัญกับการเลือกชนิดกีฬาให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองหรือช่วงวัย จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่หลายคนไม่ควรมองข้าม ซึ่งหากใครยื่นความกังวลว่าจะเลือกกีฬาประเภทไหนดีให้เหมาะสมสำหรับตัวเรามากที่สุด

วันนี้   หวยดีพลัส   เราก็จะมาแนะนำวิธีง่ายง่ายที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถเลือกชนิดกีฬาให้เหมาะสมสำหรับตัวคุณมากที่สุด จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

• การดูที่สภาพร่างกาย

เนื่องจากในสมัยนี้มีกีฬามากมายหลากหลายประเภทมากๆ ซึ่งกีฬาในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีรูปแบบที่แตกต่างกันไป อาจจะมีทั้งกีฬาที่หนักหรือแม้แต่เบา การที่เราจะเล่นกีฬาให้มีความเหมาะสมต่อสุขภาพร่างกายในช่วงอายุ

ก่อนอื่นเลยเราต้องตรวจสอบสภาพร่างกายของเราว่ามีความเหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬาประเภทไหนบ้าง หากเรามีความแข็งแรงมากพอที่จะเล่นกีฬาที่หนักได้ก็อาจจะเป็นกีฬาฟุตบอล

หรือกีฬาที่ต้องใช้พลังงานร่างกายเยอะ แต่หากร่างกายของเราอ่อนแอได้ง่ายก็อาจจะเป็นการเลือกกีฬาที่เบาเบา เพื่อเป็นการส่งเสริมสุขภาพร่างกายนั่นเอง

 

• การดูที่ความแข็งแรงของร่างกาย

ในสมัยนี้จะมีกีฬาที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราเยอะมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาหนักหนักที่อาจจะทำให้ร่างกายของเราได้รับแรงกระแทกจนอาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆขึ้นได้

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะดูให้เห็นว่าร่างกายของเรามีความแข็งแรงและเหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬาที่หนักแค่ไหน เพื่อที่เราจะได้ประเมินความพร้อมของร่างกายให้เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬานั่นเอง

 

• การดูที่ช่วงอายุ

แน่นอนว่าช่วงอายุแต่ละช่วงจะเหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬาที่แตกต่างกันออกไป ถึงแม้ว่าในสมัยนี้การเล่นกีฬาจะเป็นที่ขนาดไหนก็ตาม

แต่หากอยู่ในช่วงอายุที่เหมาะสำหรับการเล่นกีฬาที่หนักได้หรือเล่นกีฬาได้ทุกประเภท เราก็จะสามารถเล่นกีฬาได้

โดยไม่ต้องมานั่งกังวลเกี่ยวกับปัญหาต่างๆที่อาจเกิดขึ้น แต่หากเราอายุยังน้อยอาจจะเลือกเล่นเป็นกีฬาที่ปานกลางไม่ได้รุนแรงหรือเบามากจนเกินไป เพื่อให้การเล่นกีฬานั้นมีประสิทธิภาพและเกิดประโยชน์ต่อรองได้มากที่สุด